Ποιοτικός ύπνος: Ειδικοί αποκαλύπτουν έναν βασικό παράγοντα που δεν πρέπει να αγνοήσετε – Ο ρόλος του κιρκάδιου ρυθμού
«Πώς κοιμήθηκες;». Συνήθως απαντάμε σε αυτή την ερώτηση με βάση τις ώρες που μείναμε στο κρεβάτι ή το πόσες φορές ξυπνήσαμε μέσα στη νύχτα. Ωστόσο, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι υπάρχει ένας τρίτος παράγοντας που συχνά παραμελείται και αυτός είναι η σταθερότητα του προγράμματος ύπνου. Τι είναι η σταθερότητα του προγράμματος ύπνου Σύμφωνα με τον Jean-Philippe […]
