Ύπνος: Είναι ασφαλής η λήψη μελατονίνης κάθε βράδυ; Τι λένε ειδικοί για το δημοφιλές συμπλήρωμα
Η μελατονίνη είναι ένα από τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα για τον ύπνο, όμως η συστηματική χρήση της εγείρει ερωτήματα σχετικά με την ασφάλεια και τις πιθανές παρενέργειες. Νέα επιστημονικά δεδομένα και απόψεις ειδικών εξετάζουν αν η καθημερινή λήψη μελατονίνης είναι ακίνδυνη, πότε είναι πραγματικά χρήσιμη και γιατί η σωστή υγιεινή ύπνου παραμένει καθοριστική για ποιοτική […]